피부에 영향을 미치는 하루 수분 섭취량은 얼마나 될까요? 날이 더우니 물을 마셔야하는데 물 보다는 자꾸만 아이스커피만 마시게되네요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아이스커피는 수분섭취에 도움이 되지는 않습니다.
순수하게 물이 수분섭취에 도움이 되는것 입니다.
하루에 2리터가 일반적이지만 요즘같이 더운날에는 조금 더 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
되도록이면 맹물을 섭취하는것이 도움이 됩니다. 하루에 2L내외를 섭취하시길 바랍니다