건강관리
계란을 많이 먹으면 좋은 점은 무엇인가요?
식사에서 계란을 이용한 음식을 자주 먹는데요. 계란에는 어떤 영양성분이 풍부한지 궁금합니다. 몸에는 얼마나 좋은지도 알고 싶어요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
계란에는 칼슘, 비타민D 등 다양한 영양소가 들어 있어서 완전식품이라고도 알려져 있습니다.
특히 계란에는 단백질 함량이 높아서 매우 훌륭한 동물성 단백질 공급원으로 알려져 있습니다.
또한, 계란의 레시틴은 혈중 콜레스테롤 조절에 도움이 된다고 알려져 있으며, 이 레시틴은 이미 건강기능식품의 기능성 원료로 등록되어 있습니다.
그 외에도 염증 수치 개선, 면역 증강, 인지 개선 등의 효과가 있습니다.
감사합니다.