어묵의 영양성분과 효능은 먼가요??
어묵에 들어있는 영양성분으로 어떤것들이 있으면 이런영양성분들이 우리몸에서 어떤영향을 주는지 알수있을까요? 아시는분 공유해주세요
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
어묵은 각종 생선, 해산물 등으로 제조를 하기 때문에 기본적으로 단백질, 비타민 B2, 비타민 B6, 비타민 B12, 칼슘, 인 등의 영양소가 풍부합니다. 또한, 손쉽게 다양한 요리에 사용할 수 있어 선택의 폭이 넓습니다. 어묵은 콜레스테롤 함량이 낮아 동맥경화병 예방에도 도움이 되고 단백질 함량도 높아서 근육량 증가와 회복에도 도움을 줍니다.
그러나 일부 어묵은 제조 과정에서 설탕, 식용색소, 조미료 등이 첨가될 수 있어 칼로리나 나트륨 함량이 높아질 수 있으므로 상세 영양 성분은 살펴보는 것이 좋고, 이런 성분을 가진 어묵은 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 어묵은 만드는 방법에 따라서 조금씩 영양성분이 달라지는데요
대략적으로는 지방이 많습니다. 그 다음이 탄수화물과 단백질이 비슷한 수준이라고
생각 하시면 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.