건강관리
zero 음료들 몸에 안좋을까요?
건강을 생각한다고 탄산 음료 중 zero 위주로 이용하고는 있는데 반대로 설탕 대체제가 부작용을 일으키지 않을까 걱정이되네요. 혹시 건강에 문제는 없는지 설명해주세요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
제로음료라고 할지라도 당알콜이 혈당을 높이기때문에 그렇게 좋은 선택은 아니며
가급적 탄산음료는 안드시고 탄산수로 대체하는것을 추천해드립니다.
제로 칼로리 음료가 탄산음료보다 몸에 덜 해롭다고 해서 물처럼 많이 마시는 것은 금물입니다.
제로콜라, 탄산음료가 실질적인 칼로리에 반영되는 당 함량은 적지만 ‘단맛’이 식욕을 자극해 다른 음식의 섭취량을 늘릴 수 있습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
음료들에 들어가있는 인공감미료들은 먹어도 문제는 없겠지만 너무 과량 먹으면 복통 설사 혹은 속이 더부륵한 증상이 있을 수 있어요