장이 예민한 사람에게 추천하는 채소

Question

장이 아주 예민해서 생채소를 잘안먹는 편이라 채소의 이 점을 너무 못누리고 편식하게 되는 것 같아 고민이 많습니다

장에 무리없는 채소..혹시 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

장 건강에 도움이 되는 음식으로는 양배추 그리고 브로콜리

배추 무 케일 겨자채 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

생채소는 소화력이 약하신분들에게는 소화가 어려울수있으니 익히거나 삶은 채소 위주로 삽취하시길바랍니다. 삶은 양배추를 가장 추천드립니다