노화방지에 어떤 음식을 먹는게 좋은가요?

Question

요즘 저나 아내가 나이가 들어가면서 피부에 주름이 점점 생기는거 같아서요. 영양제도 챙겨먹고 있지만 음식이나 식단도 하려고 하는데 어떤걸 먹으면 좋을까요?

Answer 1

토마토, 녹차, 감자, 연어, 올리브오일, 다시마, 브로콜리, 피망 등도 노화 방지에 도움을 주는 음식들로 알려져 있다. 보통 비타민C나 항산화 물질이 풍부한 음식들을 섭취하시면 피부미용과 노화 방지에 아주 좋기 때문에 그런 식품을 잘 섭취하는 것이 노화 방지에 좋다고 한다.

피부 및 노화 방지에 좋은 음식 7가지 (hcnews.or.kr)

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

노화 방지는 여러 가지 좋은 음식들이 많이 있지만 그중에서도 브로콜리, 피망, 다시마,아몬드,

올리브오일, 연어 등이 있습니다.