눈에 좋은 음식은 뭐가있나요?

Question

안녕하세요~~

요즘 눈에 많이 신경이 쓰이는편이라

눈 영양제도 먹고있는데~~

눈에 좋은 음식은 뭐가있을까요?

영양제는 과연 효과가 있을지도

궁금합니다~~

알려주시면 감사하겠습니디~~^^

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

눈건강에는 비타민A와 오메가3가 도움을 주는것으로 알려져있습니다.

비타민A는 당근, 호박, 토마토가 풍부하며,

오메가3는 해산물과 견과류에 풍부합니다.