불면증에 도움되는 음식이 뭘까요??

불면증이 심해서 수면유도제나 수면제라도

처방받을까 했는데 수면무호흡증이 있어서

약 먹으면 안된다그래서요. .

영양제같은건 효과 없겠죠? 음식이라도 있으면

그 음식이라도 자주 먹으려고 하는데

수면에 도움되는 음식 알려주세요 !