우유와함께 가루 유산균 먹어도 되나요?
딸아이가 가루유산균을 섭취 할때
우유랑 같이 먹습니다.
물론 약간의 간식도 함께 먹는답니다.
식간에 물로 먹어야만 하는지요?
기능상 괜찮은건지 궁금합니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
딸아이가 가루 유산균을 우유, 간식과
함께 먹는것 일반적으로 괜찮은 방법입니다.
장용성 캡슐 유산균은 얘기가 달라지지만,
영양학적 미생물학적 관점에서 확인해보면 가루 유산균은 위산과 담즙에 의해서 쉽게 파괴되기 때문에 위산이 가장 강하게 분비되는 공복보다는 음식이나 음료와 함께 섭취하는 것이 오히려 더 나은 경우가 많습니다!
우유는 단백질과 지방이 있어서 유산균을 일시적으로 보호해주고 유당은 유산균의 먹이가 되기도 한답니다. 따라서 우유와 간단한 음식과 함께 복용하시는 것은 영양, 의학적으로 문제가 없고 기능저하보다는 흡수를 살리는 방법이 되겠습니다.
대신 몇 가지 주의사항을 말씀드리겠습니다.
1
너무 뜨겁거나 차가운 우유는 유산균의 안정성을 떨어뜨릴 수 있으니 미지근하거나 적당히 시원한 상태가 가장 무난합니다.
2
유제품에 민감하거나 유당불내증이 있는 경우에 우유대신 미지근한 물로 섭취하시는 것이 더욱 적합해요.
3
일부 코팅 처리된 프로바이오틱스 제품 <<< 장용성 캡슐입니다. 이런 제품은 공복 섭취를 권장하니 제품 자체 지침을 확인하시는 것이 안전합니다.
따라서
딸 아이가 유산균 가루를 우유에 타서 간식을 함께 섭취하는 방식은 일상적으로 좋은 방법이며 위산으로 유산균을 보호해줄 수 있어요.
정말 중요한건 꾸준히 같은 시간대에 섭취하는 습관이고 특별한 소화기능에 이상과 유당불내증이 없다면 앞으로 이렇게 꾸준히 복용하면 기능적으로 좋은 효과를 기대하실 수 있을것입니다^^
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
가루 유산균은 우유와 함께 먹어도 대부분 괜찮으며, 위산을 완화해 유산균 생존에 도움이 될 수 있습니다. 단, 뜨거운 음료는 유산균을 죽일 수 있으니 피하는 것이 좋습니다. 식간보다는 식후나 간식과 함께 섭취해도 기능상 큰 문제는 없을 것으로 보입니다.
1명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우유와 함께 먹어도 큰 문제는 없으며 유산균 기능에 큰 영향이 거의 없답니ㅏㄷ.
다만 공복보다는 식사 전후 섭취가 장내 생존에 더 유리할수 있답니다.
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