초등학생인데 몬스터 마겨도 되나요.
초딩인데 몬스터 먹고싶은데 먹어도 되는지 모르 겠어요 근데 부작용이 있다헤서 걱정되서 함 적어 봄니다 많이 알려주세요! @####@@@@
안녕하세요. 김혜수 영양사입니다.
초등학생은 아직 성장과 발달이 진행 중이어서 몸의 기관과 대사 능력이 성인보다 덜 발달해 있습니다.
그래서 성인에게는 큰 문제가 되지 않는 카페인 양도 어린이에게는 부담이 될 수 있어요.
어린이의 심장은 성인보다 작은데, 이런 자극이 반복되면 불편함을 느끼거나 쉽게 피로해질 수 있어요.
카페인이 들어 있는 에너지 음료를 마시면 심장이 빨리 뛰거나, 가슴이 두근거리고, 혈압이 올라갈 수 있습니다.
어린이는 신경계도 민감합니다.
카페인은 중추신경계를 자극하기 때문에 불안, 초조, 손떨림, 집중력 저하, 잠 못 이루기 같은 증상이 나타날 수 있으며 이러한 증상들은 학교에서 수업이나 공부에 영향을 줄 수 있어요.
소화기계에도 부담이 있습니다.
카페인과 당분이 많아 속이 울렁거리거나 배가 아플 수 있고, 설사나 구토가 나타나기도 합니다.
또 체중과 성장에도 영향을 줄 수 있습니다.
당분이 많아 치아 건강을 해치고, 과다 섭취하면 비만이나 혈당 문제로 이어질 수 있습니다.
성장기라면 골격이나 장기 발달에도 좋지 않은 영향을 줄 수 있어요.
즉 몬스터를 많이 마시면 키도 잘 안 클 가능성이 있다는 것이죠.
결국 초등학생에게 몬스터 에너지 음료는 몸과 마음에 짧은 시간 안에도 여러 부담을 줄 수 있는 음료라는 점에서 피하는 것이 가장 안전합니다.
몬스터가 맛있어서 먹고싶으신 거면 다른 대체 탄산음료를 찾아보시길 권장합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
카페인이 함유되어있는 에너지 드링크는 성장기 어린이나 청소년이
섭취하는 것이 좋지 않습니다. 수면 장애, 성장 저해 등의 부작용이 있을 수 있습니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문 잘 읽어보았습니다 : )
초등학생이시라면 한참 성장기라서 에너지 음료인 몬스터나 핫식스를 마시는건 좋지 않아요.
몬스터에는 카페인과, 당분, 각종 첨가물이 많이 들어가 있습니다.
만약 이런 음료를 마시면 심장이 두근거리거나, 불안해지고, 밤에 잠이 오지 않는다거나, 머리가 아파질 수 있어요.
특히 카페인은 성인도 조심해야 하는 성분이라 학생이면 더욱 민감하게 반응하게 됩니다.
만약 목이 마르시면 물, 우유, 100% 주스같은 음료수가 적합하답니다.
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^
몬스터 에너지 드링크와 같은 고카페인 음료는 초등학생에게 권장되지 않습니다. 어린이들은 성인에 비해 카페인에 더 민감하게 반응하여 심장 두근거림, 불안감, 수면 장애, 위장 문제 등을 겪을 수 있기 때문입니다. 또한, 이러한 음료에는 많은 양의 설탕이 포함되어 있어 과도하게 섭취할 경우 비만이나 충치 발생 위험을 높일 수 있습니다.
따라서, 갈증 해소나 에너지 보충을 위해서는 물이나 우유, 과일 주스 등을 마시는 것이 더 건강에 이롭습니다. 성장기에는 균형 잡힌 식단과 충분한 수면, 규칙적인 활동을 통해 자연스럽게 에너지를 얻는 것이 가장 중요합니다.