척추협착증 환자의 보행 능력 향상을 위한 운동법이 궁금합니다.
안녕하세요 척추관 협착증으로 보행에 어려움을 겪는 환자들에게 적용할 수 있는 효과적인 재활 치료법과 통증을 줄이면서 보행 능력을 향상시키는 운동법을 알려주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
척추관 협착증 환자에게 효과적인 치료방법은 물리치료나 도수치료, 그리고 여러가지 운동치료가있는데요 통증을 줄이면서 보행능력을 향상시키기위해서는 단계적인 접근이 필요한데 보통은 수중운동이나 스트레칭, 저항운동을 통해서 운동하는경우가 많습니다 특히 허리와 하체의 근육을 강화시키는것은 보행능력을 향상시키는데 도움이될수있는데요 단기적인 목표보다는 장기적인목표를가지고 꾸준하게 하는것을 추천합니다
감사합니다~!!!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
척추협착증 환자의 보행 능력을 향상시키기 위한 운동 방법은 먼저 허리와 다리의 근육을 늘려주는 스트레칭 운동으로 통증 완화에 도움을 줍니다. 또 복부와 허리 근육을 강화하는 운동은 척추를지지해 보행 능력을 향상시킵니다!
걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 저강도 유산소 운동은 전반적인 체력을 개선합니다. 균형 잡는 운동은 보행 안정성을 높이는 데 효과적이에요! 이런 운동을 통해 통증을 줄이고 보행 능력을 향상시킬 수 있습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
척추관 협착증 환자의 경우에는 우선적으로 질병에 대한 치료가 필요할 것으로 생각됩니다. 보존적인 치료 이후 효과가 없다면 수술적인 치료를 고려할수도 있습니다.
윌리엄 운동이 대표적인 척추관협착증의 재활방법으로, 그밖에도 척추의 안정성을 증가시키기 위한 코어운동을 위주로 프로그램을 구성하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
척추관 협착증으로 인해 보행에 어려움을 겪고 게시다면 일단 허리를 지지해주고 척추를 중립자세로 잡아 줄 수 있는 안정화 근육에 대한 운동을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.
허리에 부담을 덜 주면서 하실 수 있는 운동으로는 물속에서 걷기 등의 운동을 해주시면 좋으며 물속에서는 체중 부담을 줄여주어 통증 없이 근력을 강화하고 근육의 유연성을 길러 줄 수 있습니다.
뿐만 아니라 도수치료등을 통해 골반 및 척추의 정렬을 교정하여 신경이 압박 받는 것을 완화 시킬 수 있고 이외에도 견인 치료등을 통해 척추의 곤강을 넓혀 신경의 압박을 감소 시킬 수 있습니다.
가장 좋은 방법은 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동 방법등을 배우셔서 같이 병행해보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
보행 어려움은 자세 교정을 해주면서 척추 안정성을 높여주는 운동이 필요합니다. 코어 근육 강화 운동과 하체 근력 운동이 그것이죠. 통증을 줄이기 위해서는 몸에 부담이 덜한 수중 운동이나 걷기 등의 저강도 유산소 운동을 통해 부담도 없으면서 체력 향상 시켜주는 운동이 좋습니다. 또한, 스트레칭이나 요가등의 유연성 운동을 통해 척추와 주변 근육을 풀어주면 보행 능력 향상에 도움이 될수있습니다