건강관리
bcaa는 근육에 어떤 도움을 주는지 궁금합니다
안녕하세요 가브리살 제수스입니다.프로틴드링크에 bcaa성분이 포함되어있다고 적혀있는데 근육에 어떤 도움을 주는지 궁금합니다
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bcaa 같은 경우는 제일 큰 효과를 보면은 근육 회복을 하는데 도움이 되는 류신이 많다는 것입니다.
그렇기 때문에 격렬한 운동을 하고 나서 근육을 빠르게 회복시켜 주기 때문에 근육 형성에 도움이 됩니다.
하지만 아직까지는 부작용에 대한 이야기들이 있기 때문에 많이 드시지 않는 것이 좋지 않을까 하는 개인적인 생각입니다
BCAA는 분기 사슬 아미노산이라고 불리는 세 가지 중요한 아미노산인 롯신, 이소류신, 발린을 지칭합니다. BCAA는 근육 단백질 합성에 필요한 핵심 아미노산으로 알려져 있으며 근육보호, 근육회복, 근육성장을 돕습니다. BCAA는 근육 보호, 회복 및 성장에 도움을 주는데 중요한 역할을 하나 단독으로 섭취하는 것보다는 균형 잡힌 식단과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
BCAA는 필수 아미노산인 리신, 류신, 발린을 포함하며 근육 성장, 운동 능력 향상, 근육 회복 촉진 등의 다양한 효과를 제공하는 보충제라고 생각하시면 됩니다. 그러나 과다 섭취 시에는 부작용이 있을 수 있습니다.
