약·영양제
아연 복용량에 대해서 질문드립니다.....
성별
남성
나이대
46
기저질환
없음
복용중인 약
탈모약, 비타민, 홍삼, 오메가3 등등
안녕하세요
피나 계열 탈모약을 먹기 시작하면서 아연을 같이 섭취해주면
더 좋다고 해서 아연 (30mg)을 구매했는데요
기존에 먹던 센트룸에 아연이 22mg 들어있던데
따로 구매한 아연 (30mg)을 합치면 52mg이 되는데
흡수율 생각해서 하루에 한알씩 그냥 먹어도 되는지요?
(현재는 과잉섭취가 무서워서 아연은 반알씩만 먹고 있습니다)
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아연 50mg 매일 복용하시는 것은 너무 많습니다. 30mg 정도만 꾸준히 복용하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
말씀하신 것처럼 아연은 성인 기준 상한섭취량이 35mg라서, 이보다 많이 섭취한다고 득이 될 것도 없고 오히려 부작용 확률만 높아질 수 있습니다. 즉 센트룸을 복용하신다면 따로 구매한 아연 제품은 판단하기에 현재는 굳이 복용할 필요가 없을 것으로 판단됩니다.
아연을 너무 많이 섭취하는 사람은 메스꺼움, 구토 및 설사를 경험할 수 있습니다.