커피 하루에 4잔 마시는데, 괜찮나요?
안녕하셍ᆢ
제가 커피를 하루에 4잔 정도 마시는데, 괜찮나요?
아침에 에스프레소에 우유 반잔 넣어서 마시구요
점심에 믹스커피 2잔 마시구요
저녁먹고 라떼 1잔 마시는데요~~
요즘 발가락이 살짝 아픈 적이 있어요~~
혹시 카페인 부작용이 있을까요??
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
발가락 통증과 직접적 연관성은 낮아보이나 1일 섭춰 카페인 량이 많습니다.
카페인은 혈압 외에도 위장 운동, 역류성 식도염, 수면장애와 연관성이 있으므로 오전 시간에 1잔 정도만 마시길 권유드립니다.
건강한 성인에서 카페인은 하루에 400mg 정도까지 섭취하여도 건강 상에 크게 해롭지 않다고 FDA에서 발표한 바 있습니다. 이는 일반적인 컵 수로 따지면 약 4-5잔 정도 되는 분량입니다. 그렇기 때문에 카페인을 섭취한 뒤 그로 인한 부작용만 나타나지 않는다면 하루에 커피를 약 4잔 정도 까지는 섭취하여도 괜찮습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
카페인으로 인해 불편함을 느끼시지 않는다면 크게 문제되지는 않는 편입니다. 과도하게 섭취하는 경우 두근거림이나 불면, 불안감 등의 증상이 나타날 수 있겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
하루에 4잔의 커피를 마시는 것은 권장되지 않습니다.
카페인의 일반적인 부작용으로는 불안, 불면, 소화불량, 심박수 증가 등이 있으며, 과도한 카페인 섭취는 뼈 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 발가락이 아픈 증상이 카페인 섭취와 직접적인 관련이 있는지는 명확히 말하기 어렵지만, 카페인이 체내 칼슘 흡수를 방해하여 장기적으로 뼈 건강에 영향을 줄 수 있는 가능성은 있습니다. 또한, 커피 이외에도 카페인이 포함된 다른 음료나 음식을 섭취하는 경우, 전체 카페인 섭취량이 더 높아질 수 있으므로 이를 고려해야 합니다.
하루 1~2잔 정도로 제한하시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
커피 섭취는 개인의 건강 상태와 카페인에 대한 내성에 따라 다르게 영향을 미칠 수 있습니다. 하루에 4잔의 커피는 일부 사람에게는 카페인 과다 섭취로 이어질 수 있으며, 불안, 불면, 소화 장애, 심박수 증가 등의 부작용을 경험할 수 있습니다. 하루 권장 카페인 섭취량은 대략 400mg 이하로, 이는 대략적으로 커피 4잔 정도에 해당하지만, 커피의 종류와 섭취하는 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
3-4잔까지 드시는 것은 질병 관련해서는 큰 문제가 없으십니다
너무 걱정하지 않으셔도 됩니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
