중학생 딸이 다이어트를 한다고 정상적인 식사는 하루 한끼, 그외는 두유나 구운달걀, 과일 몇조각으로 해결하는데 걱정이 되네요. 혹시 빈혈이나 변비가 생기거나 더이상 키가 크지 않으면 어쩌나 걱정이 됩니다. 건강한 여름 다이어트 식단 추천해 주실분 안 계신가요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트는 한끼 식사나 중간에 적당히 먹는것 보다 아침 점심 저녁을
다 챙겨서 조금씩 먹는것이 훨씬 더 효과가 좋습니다.
물론 어느정도 운동도 필요합니다. 아이에게 잘 이야기 해보시는것이 좋을것 같습니다.
