겨울에 먹으면 좋은 제철 과일에는 어떤 과일들이 있나요?
이제는 완벽히 겨울에 조금 가까워진 거 같은데 이런 겨울에 우리 몸에 도움을 줄 수 있는 겨울에 먹었을 때 효과가 좋은 제철 과일에는 어떤 과일이 있나요?
안녕하세요.
겨울에 먹으면 좋은 대표적인 제철 과일에는 아래와 같은 것들이 있습니다.
귤 : 비타민 C가 풍부하여 면역력 증진에 도움이 됩니다. 또한, 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출에 도움이 됩니다.
사과 : 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 도움이 됩니다. 또한, 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지에 도움이 됩니다.
딸기 : 비타민 C가 풍부하여 면역력 증진에 도움이 됩니다. 또한, 폴리페놀 성분이 풍부하여 항암 효과가 있습니다.
감 : 비타민 A가 풍부하여 눈 건강에 도움이 됩니다. 또한, 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출에 도움이 됩니다.
이러한 과일들은 겨울철에 부족하기 쉬운 비타민과 미네랄을 보충하고, 면역력 증진, 변비 예방, 노화 방지, 눈 건강 등에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
겨울에 먹으면 좋은 제철 과일은 귤 한라봉 천혜향 그리고 키위 정도가 겨울에 많이 먹는 과일 중에 하나이고 영양소도 풍부합니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
겨울 제철 과일로는 감, 딸기, 사과, 체리, 키위, 유자, 귤, 석류, 한라봉, 배, 곶감 등이 있습니다.
귤: 겨울에 잘 자라는 귤은 비타민 C가 풍부하고 달콤한 맛이 특징이에요.
배: 배는 겨울철에 수확되는데, 달콤하고 촉촉한 맛과 함께 소화에 도움을 주는 섬유질이 풍부해요.
사과: 사과는 다양한 종류가 있고, 겨울에도 많이 볼 수 있어요. 신선한 맛과 함께 영양소가 풍부합니다.
감: 부드럽고 달콤한 감은 겨울에 잘 자라는 과일 중 하나입니다. 철분과 식이섬유가 풍부하여 건강에 좋아요.
감귤: 귤과 달리 조금 더 신맛이 강한 감귤은 겨울철에 많이 볼 수 있어요. 비타민 C가 풍부하고 상쾌한 맛이 특징이에요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.겨울철에 제철인 과일은 귤 유자 딸기 등이있습니다. 비타민c가 풍부하여 면역렫 강화에 도움을 줍니다
