겨울에 먹으면 좋은 제철 과일에는 어떤 과일들이 있나요?
이제는 완벽히 겨울에 조금 가까워진 거 같은데 이런 겨울에 우리 몸에 도움을 줄 수 있는 겨울에 먹었을 때 효과가 좋은 제철 과일에는 어떤 과일이 있나요?
5개의 답변이 있어요!안녕하세요.
겨울에 먹으면 좋은 대표적인 제철 과일에는 아래와 같은 것들이 있습니다.
귤 : 비타민 C가 풍부하여 면역력 증진에 도움이 됩니다. 또한, 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출에 도움이 됩니다.
사과 : 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 도움이 됩니다. 또한, 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지에 도움이 됩니다.
딸기 : 비타민 C가 풍부하여 면역력 증진에 도움이 됩니다. 또한, 폴리페놀 성분이 풍부하여 항암 효과가 있습니다.
감 : 비타민 A가 풍부하여 눈 건강에 도움이 됩니다. 또한, 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출에 도움이 됩니다.
이러한 과일들은 겨울철에 부족하기 쉬운 비타민과 미네랄을 보충하고, 면역력 증진, 변비 예방, 노화 방지, 눈 건강 등에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
겨울에 먹으면 좋은 제철 과일은 귤 한라봉 천혜향 그리고 키위 정도가 겨울에 많이 먹는 과일 중에 하나이고 영양소도 풍부합니다
귤: 겨울에 잘 자라는 귤은 비타민 C가 풍부하고 달콤한 맛이 특징이에요.
배: 배는 겨울철에 수확되는데, 달콤하고 촉촉한 맛과 함께 소화에 도움을 주는 섬유질이 풍부해요.
사과: 사과는 다양한 종류가 있고, 겨울에도 많이 볼 수 있어요. 신선한 맛과 함께 영양소가 풍부합니다.
감: 부드럽고 달콤한 감은 겨울에 잘 자라는 과일 중 하나입니다. 철분과 식이섬유가 풍부하여 건강에 좋아요.
감귤: 귤과 달리 조금 더 신맛이 강한 감귤은 겨울철에 많이 볼 수 있어요. 비타민 C가 풍부하고 상쾌한 맛이 특징이에요.
