건강관리
라면은 정말 영양적으로 별로인가요?
요즘 라면은 여러종류 라면 고기 김치 해물 등 영양도 있을거 같은데 정말 라면만 먹으면 영양적으로 별로인가요 여러음식 같이먹으면 괜찬지않나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
라면은 맛있고 편리한 음식이지만 영양적으로는 다양한 영양소를 충분히 제공하지 못할 수 있습니다. 대부분의 라면은 고칼로리, 고나트륨, 포화 지방 등이 많을 수 있습니다. 라면만으로 식사를 대체하면 영양 상태가 불균형해질 수 있으며, 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
다만, 라면을 다른 음식과 함께 조합하면 영양적으로 더 균형있는 식사가 될 수 있습니다. 예를 들어, 라면에 채소나 달걀, 고기, 해물 등을 추가하여 영양소를 보충할 수 있습니다. 채소를 추가하면 식이 섬유와 다양한 비타민, 미네랄을 공급받을 수 있고, 달걀이나 고기, 해물은 단백질과 철분을 추가로 제공할 수 있습니다. 라면의 소스나 스프를 다양한 양념이나 조리법으로 변화시키는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
라면의 면은 유탕처리 즉 기름으로 튀겨만든 면이기때문에 지방과 탄수화물이 많이 함유되어있습니다. 채소나 단백질을 넣어 가끔씩 섭취하시는것은 괜찮습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
예전보다 라면에 영양소는 많이 좋아지긴 했지만 아직도 단백질이나 여러 가지 영양 면에서는 부족한 것은 사실입니다 그리고 면은 튀겼기때문에 지방이나 스프에 있는 나트륨 첨가물 등등이 몸 건강에 그리 도움이 되지 않습니다
