해물파전은 영양소가 많은 음식인가요?
제가 해물파전을 엄청 좋아하고 자주 만들어서 먹는 편인데요 그런데 한 가지 궁금한게 해물파전은 영양소가 많은 음식인가요? 아니면 한 번씩 적당히 먹어야 하나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
해물 파전에는 1인분 300g 정도이며. 685칼로리 입니다. 지방 함량도 높기 때문에 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
해물파전은 여러가지 재료에 따라서 다르겠지만 영양성분은 조금 부족하고 그리고 기름에 튀긴 음식이라서
크게 몸에 좋지는 않을것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
해물파전을 만드는 방법과 레시피에 따라 다르겠지만 지방과 탄수화물이 주 영양소이기때문에 과량 섭취를 주의하시길 바랍니다
안녕하세요.
해물파전은 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 A, C 등 영양소가 풍부한 음식이지만, 밀가루와 기름 사용으로 칼로리와 나트륨이 높을 수 있습니다. 섭취 시 양을 조절하고, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 함께 섭취하거나, 직접 만들 때는 밀가루를 줄이고 기름을 적게 사용하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 해물파전에 샐러드를 함께 먹거나, 집에서 만들 때는 밀가루 양과 기름을 조절하여 영양 불균형을 예방할 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
해물파전은 다양한 해산물과 파(쪽파)를 주재료로 하는 음식으로 해물에는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하며, 파에는 비타민과 미네랄이 다량 함유되어 있습니다. 그러나 해물파전은 기름에 부친 음식이므로 지방과 열량이 높을 수 있으므로 . 영양소의 균형을 위해 다양한 식단과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
