턱관절 부위에서 소리가 크게 났습니다.

Question

성별

남성

나이대

40대

방금 헬스장 운동 후에 집에 돌아와서,

밥을 먹다가 질긴 고기를 치아로 잡아서 뜯었는데,

그때 왼쪽 광대뼈 밑 부분쪽에서 딱 !! 하는 소리가 났어요.

그 뒤로 그 부위가 욱신거리면서,

음식물을 먹을때마다 상악, 하악이 닿도록 음식물을 씹으면 욱신거립니다.

현재는 잠깐 냉동고에 있던 음식물들을 꺼내서,

해당 부위에 대고 냉찜질을 하고 있습니다.

얼음팩은 평소에 쓸모가 없어서,

냉동고에 있는 아무것들을 꺼내서 갖다대고 있는데,

관절이 문제인건지 근육이 문제인건지 많이 아프네요.

몇일 정도 지나면 다시 괜찮아질까요?

평소에 딱히 해당 부위가 불편하다거나, 통증이 있다거나, 다친적은 없습니다.

이번에 그냥 질긴 고기를 치아로 뜯다가,

뭔가 힘을 강하게 준것인지, 아니면 턱 관절을 잘못 힘을 준것인지,

해당 부위가 아픈건 처음입니다.

냉찜질을 어느정도 하고 있어야 할까요?

온찜질은 하면 안되는거죠?

현재 딱히 얼굴이 부어오르거나 그런 모습은 아니에요.

Answer 1

설명하신 상황은 턱관절 디스크가 순간적으로 위치가 변하면서 나는 소리(관절 원판 변위) 또는 저작근의 급성 염좌가 가장 흔합니다. 질긴 음식을 강하게 뜯는 동작에서 충분히 발생할 수 있습니다. 현재처럼 “딱” 소리 이후 씹을 때 국소 통증이 생기는 양상은 급성 턱관절 장애 범주로 보입니다.

급성기에는 냉찜질이 맞습니다. 하루 2회에서 3회, 한 번에 10분에서 15분 정도, 피부에 직접 얼음을 대지 말고 천을 한 겹 대고 시행하시면 됩니다. 보통 손상 후 48시간까지는 냉찜질을 유지하고, 이후에는 통증이 남아 있을 경우 온찜질로 전환하는 것이 일반적입니다. 온찜질은 초기 염증이 가라앉은 뒤 근육 이완 목적으로 사용하는 단계입니다.

생활 관리가 더 중요합니다. 당분간 질긴 음식, 큰 입 벌리기, 하품, 껌 씹기, 한쪽으로만 씹는 습관은 피하셔야 합니다. 가능한 부드러운 음식 위주로 드시고, 입을 크게 벌리는 동작을 줄이셔야 합니다. 진통이 불편하면 일반 진통소염제를 단기간 사용하는 것도 도움이 됩니다.

경과는 대부분 1주 이내에 호전되는 경우가 많습니다. 다만 입이 잘 안 벌어지거나(개구 제한), 턱이 걸리는 느낌이 지속되거나, 통증이 1주 이상 유지되면 치과(구강악안면외과) 진료가 필요합니다. 반복적으로 “딱딱” 소리가 나거나 통증이 재발하면 디스크 위치 이상이 고착될 수 있어 평가가 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

딱 소리후 통증이 생긴것은 턱관절장애에서 흔한 급성 관절,근육 손상 양상입니다. 디스크가 순간적으로 밀리거나 주변 근육이 놀라면서 통증이 생겼을 가능성이 큽니다. 초기 1~2일은 지금처럼 냉찜질을 10~15분씩 하루 여러번 하는것이 맞습니다. 이후 통증이 줄어들면 온찜질로 바꿔 근육이완을 해주세요. 며칠간은 딱딱한 질긴 음식은 피하고 입을 크게 벌리는 행동은 제한해주세요. 보통 3~7일 내 호전되는 경우가 많지만 입이 잘 안벌어지거나 소리가 계속나고 통증이 심해지면 진료가 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

딱 소리 후 씹을 때 통증이면 턱관절 장애나 주변 근육/인대 염좌 가능성이 큽니다.

초기 48시간은 냉찜질(10~15분씩 하루 3~4회), 질긴 음식.큰 벌림은 피하세요.

붓기 없고 통증이 줄면 2~3일 후부터 가볍게 온찜질로 전환해도 됩니다.

보통 1~2주 내 호전되며, 통증 지속.입벌림 제한.딱딱 소리 반복 시 치과/구강외과 진료 권장합니다.

빠른 쾌유을 바랍니다!!

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

턱 관절 통증으로 불편이 있으시군요.

질기거나 딱딱한 음식을 씹다 턱관절 주변에 염증이 발생한 것으로 보입니다.

2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 음식을 섭취하신다면 부드러운 종류의 음식을 섭취해주시는 것이 좋습니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 치과에서 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 턱관절 주변에 순간적으로 강한 힘이 가해지며 통증이나 불편감이 발생할 수 있겠고, 아이스팩을 적용해주신 것은 적절한 대처방법으로 생각됩니다.

2. 정확한 상태는 진료를 받아보셔야 확인이 가능하겠고, 우선은 아이스팩을 지속하며 경과를 지켜보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요.

갑자기 발생한 관절음은 턱관절 사이의 디스크가 위치를 이탈하거나 다시 정렬되는 과정에서 발생하곤 합니다. 평소 질긴 음식을 즐기셨다면 관절 주변 근육이 과도하게 긴장한 상태일 가능성이 큽니다. 당분간은 입을 너무 크게 벌리지 않도록 주의하시고 부드러운 음식 위주로 식사하며 턱을 충분히 쉬게 해주는 것이 좋습니다.

일시적인 소리는 흔히 나타나지만 통증이 있거나 입이 잘 벌어지지 않는다면 정밀한 확인이 필요합니다. 따뜻한 수건으로 턱관절 부위를 10분 정도 온찜질해주시면 뭉친 근육을 이완하는 데 큰 도움이 됩니다. 턱을 괴는 등의 사소한 습관들도 이 시기에는 각별히 신경 써서 피해주시는 것이 회복에 큰 도움이 됩니다.

당장 큰 소리가 났다고 너무 불안해하지 마시고 마음을 편히 가지며 경과를 지켜보세요. 소리가 계속 반복되거나 불편함이 느껴진다면 구강내과를 방문하여 정확한 상태를 진단받고 조치를 받는 것이 가장 좋습니다. 일상 속의 작은 습관 교정만으로도 충분히 편안해지실 수 있으니 너무 걱정하지 마시고 휴식을 취하시길 바랍니다.

감사합니다.