아기가 밤에 잠을 잘 못 잘 때 부모가 할 수 있는 대처법에 대해서 궁금합니다.
안녕하십니까. 아기가 밤에 잠을 잘 못 자는 경우에 대해서 질문드립니다.
아이가 밤에 잠을 잘 못 잘 경우에 부모가 할 수 있는 대처방법에는 어떤 것들이 있는지 전문가 분들의 의견 부탁드립니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아기가 밤에 잠을 잘 자지 못하는 것은 많은 부모들이 겪는 문제입니다. 아기의 수면 패턴은 여러 가지 이유로 영향을 받을 수 있기 때문에, 이를 해결하기 위해 부모가 할 수 있는 여러 가지 대처 방법을 고려해야 합니다. 아기가 밤에 잠을 잘 못 자는 문제는 다양한 원인이 있을 수 있으며, 해결책도 각기 다를 수 있습니다. 부모는 아기의 신체적, 정서적 요구를 잘 살피고, 편안한 수면 환경과 일관된 수면 루틴을 제공하는 것이 중요합니다. 또한, 아기가 수면을 잘 할 수 있도록 점진적으로 자기 스스로 잠드는 법을 배울 수 있도록 돕는 것도 중요합니다. 아기가 밤에 잠을 잘 못 잘 때는 바로 이러한 방법으로다가 부모님께서 대처를 해줘보시기를 바랍니다.
아기가 밤에 잘 자지 못할 때 어떻게 대처하는 것이 좋을지가 궁금한가봅니다.
이런 경우에는 환경적인 요인을 살펴보면 좋겠습니다.
그리고 일정한 수면 패턴을 유지해주는 것이 좋겠습니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 밤에 잠을 잘 못자는 경우가 많이 있긴 합니다. 이 경우에는 부모님께서 아이를 위해서 수면 패턴을 많이 만들어 주셔야 되겠습니다. 이를 위해서는 먼저 아이가 밥을 먹는 시간을 세팅을 해주셔야 됩니다. 이 이후에는 아이들이 목욕을 하는 시간도 맞춰주셔야 되겠습니다. 따뜻한 물로 해주면 아이들의 피로가 많이 풀린다고 합니다. 그리고 잠을 자기 전에는 과격한 놀이 보다는 조용한 놀이를 해줌으로써 아이들이 각성하지 않도록 하시는게 중요하다고 합니다. 이렇게 반복을 해주시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아기가 밤에 잠을 잘 못이루는 이유는 다음과 같은 원인이 있겠습니다.
윈더윅스, 모로반사, 배가 고파서, 소화가 되지 않아서, 배앓이, 기저귀가 축축하거나 더럽거나 찜찜해서, 소음으로 인해서, 부모님의 숨소리, 체취가 느껴지지 않아 불안함으로 인해서, 방 안의 온도와 습도가 맞지 않아서, 감기로 인한 질병으로 인해서 등 다양한 원인이 있겠습니다.
아기를 유심히 살피어 아기의 불편함을 최소화 시켜 아기가 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와주면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 황석제 보육교사입니다.
밤에잠을잘못자면
1.잠자리 환경바꾸기
2.자기전에근육풀어주기
3.온습도잘맞추기
4낮에적절한운동하기
참고바랍니다
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
낮에 활동이 모자란 아이들은 체력이 남아 있어 밤에 잠을 못자는 경우도 있고 초저녁에 잠을 자게 되어도
밤에 잠을 못자는 경우가 있어요
낮에 놀란 일이 있어도 밤에 경기를 하는 일이 있어 밤에 놀라 잠을 못자는 경우도 있습니다
낮잠을 시간에 맞추어 자야 하고 일정하게 하루를 잘 보내야 합니다
점심을 먹고 오후 1~3시 까지는 잠을 자는 것이 좋고 초저녁에서 잠을 자지 않도록 주의 하셔야 합니다
6살 쯤 되면 낮잠을 자지 않을 정도로 체력이 좋아 집니다 낮에 활동이 부족 하면 저녁 늦게 까지
놀려고 하기 때문에 저녁 늦게 잠에 든다면 아침에 늦게 일어나게 되고 하루 일과가 꼬이게 됩니다
저녁 9시 쯤에는 아이들이 잠에 들수 있도록 하는 것이 좋습니다
12개월 전후 라면 주위 환경에도 민감 하기 때문에 주위를 조용하게 해주고 아기가 불편한 것이 없는지
잘 펴 보아야 합니다
안녕하세요. 이은별 보육교사입니다.
아이가 밤에 잘 못잔다면 적절한 수면패턴을 만들어주시는것이 좋습니다
자기전에 마사지를 하고 샤워를 하고 책을 읽는등 일련의 과정을 만들면 수면을 이루는데 도움이될것입니다.
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
아기가 잠을 못 잘 땐 일정한 수면 루틴, 낮잠 조절, 조용하고 어두운 환경, 부드러운 자장가와 안정감을 주는 행동이 효과적입니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
아기가 밤에 잠을 못 잘 때는 일정한 수면 루틴을 만들어 주세요. 낮잠 시간을 조정하고 방을 어둡고 조용하게 유지하며, 따뜻한 목욕과 부드러운 자장가로 안정감을 주는 것도 효과적입니다.
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
낮 동안 과도한 자극이나 분리불안, 낯선 환경 등이 원인이 될 수 있습니다. 밤에 잠들기 전에 조용하 안정적인 시간을 가지며, 같은 루틴을 반복하여 안정감을 줍니다. 방의 온도, 습도, 조명, 소음 등이 수면에 영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
배고픔, 배앓이, 치아 발육, 감기나 콧막힘 같은 신체적 불편함이 원인일 수 있습니다. 아기가 자주 깨어난다면 수면 전에 충분히 수유를 하고 기저귀 상태를 확인하세요. 치아 발육기라면 치발기나 부드러운 마사지로 불편함을 줄여줍니다.
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
아기가 밤에 잠을 잘 못 잘 떄 부모가 대처할 수있는 법은 여러가지가 있습니다
아기의수면 패턴은 나이에 따라서 달라지며 때로는 외부환경이나 아기의 신체적,정서적 상태에 영향을 받을 수 있습니다
아기는어두운 환경에서 더 잘 자는 경우가 많습니다 방 안의 불빛을 줄이고 가능한 한 어두운 환경을 만들어주세요
그리고 아기의 방온도가 너무 덥거나 차가울 경우 잠을 잘 못잘 수 있습니다
방온도를 적당히 맞추고 아기의 온도를 체크해주세요
그리고 방의 소움이 많으면 아기가 깰 수 있습니다 백색소음 기계를 사용하거나 조용한 환경을 유지해주세요
매일 같은 시간에 아기를 재우는 것도 중요해요 일정한 수면패턴을 만들어서 아기가 예측할 수 있도록
해주면 더 좋습니다 잠들기전 목욕,책읽기,조용한 노래부르기 등의 루틴을 통해서 아기의 잠의 신호를 주는 것도 도움이 됩니다
안녕하세요.
아기가 밤에 잠을 잘 못 자는 경우, 규칙적인 수면 습관을 만들어 주고, 잠자기 전 차분한 환경을 제공하는 것이 도움이 됩니다. 아기의 불편한 점이 없는지 확인하고, 필요한 경우 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아기가 잠을 잘 못자면 가볍게 쓰다듬에주고 배나등을 문질러주세요 그리고 가볍게 안고 있으면 따뜻함을 느껴 아기가 잠을 잘 잡니다