분노조절이 안될때는 어떻게 해야 하나요?

Question

평소에 욱하는 성격이 강해서 순간 치밀어오르는 분노가 조절되지 않습니다. 일단 욱하는 그 순간에는 너무 끓어올라서 극단적인 상황까지도 갑니다. 그 순간만 참아넘기고 생각해보면 별거 아닌 상황도 많고 좋게 넘어갈수도 있는데 순간에 욱하는건 조절이 안되더라구요. 괜히 잘못해서 인생이 절벽으로 추락할수도 있을것 같은데 이럴땐 어떻게해야 조절이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.이때문에 본인 스스로 너무 큰 스트레스를 받으신다면 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다

혼자 고민하고 끙끙 앓는다고 해서 나아지는 것은 크게 없습니다

전문가와의 상담을 통해서 스트레스도 해결하시고 나아갈 길을 찾아보시길 바랍니다