오늘 식당에서 민들레나물무침을 먹었는데 민들레 효능이 뭔가요?

Question

요즘 봄나물이 즐비합니다. 달래 냉이 씀바귀 민들레

향도 좋고 건강에 좋은 나물들인데요.

개인적으로 좋아하는 나물이기도 합니다.

영양성분 및 효능이 궁금하네요.

Answer 1

안녕하세요.

민들레 나물에는 비타민과 미네랄이 풍부하며 소화 개선, 간 건강, 혈액 순환 개선, 피부 건강 개선, 면역력 강화, 골밀도 증가, 혈압 조절, 피로 해소, 암 예방 등의 효능을 가지고 있습니다.

하지만 알레르기 반응이 있을 수 있으니 처음 섭취할 때는 조심해야 합니다. 또한 혈액 응고제를 복용하거나 임신부나 수유 중인 경우에는 섭취를 삼가는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

민들레는 비타민 A, C, K, 칼슘, 철분, 칼륨 등이 있으며 간 건강을 돕고, 항산화 작용을 하며, 소화를 촉진하고, 혈당 조절에도 도움을 주며 신진대사를 촉진하고 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

민들레에는 여러 가지 영양 성분이 들어 있는데, 염증을 줄여 주고 위장 병은 물론 천식에도 좋은 효능이 있습니다