건강관리
노화 방지에 좋은 음식들은 어떤 것이 있을까요?
나이가 점차 들어서인지 어떤 음식에 몸에 좋을지 고민을 하면서 먹게 되네요. 노화 방지에 도움이 되는 음식들은 어떤 것이 있을지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
노화 방지에는 베리류(블루베리, 딸기), 아보카도, 견과류, 연어 같은 항산화와 오메가-3 지방산이 풍부한 음식이 좋습니다. 또한, 녹차, 브로콜리, 토마토는 세포 손상을 줄이고 피부와 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
노화방지에 좋은 음식은 항산화물질과 영양소가 풍부한 베리류,견과류,녹황색채소,연어,고등어,녹차 등이 있습니다.