하루 계란 권장량은 얼마정도 돼나요?

Question

계란을 삶을려고 하는데 계란 권장량을 잘 모르겠어서..

하루 2개정도라고 하는데 그 이상으로 더 먹어도 별 문제가 없나요?? 궁금하네요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

계란은 콜레스테롤이 높아지기 때문에 하루 권장량이 있는데 대략 3개 정도가 적당합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

계란 하나당 당백질 함량은 6그람정도이며 개인의 활동량과 대사량을 고려하셔서 섭취하시길 바랍니다