복분자 엑기스의 영양성분과 효능이 뭔가요?

Question

복분자 엑기스를 지인에게 받았습니다.

복분자엑기스의 영양성분과 효능은 어떻게 되나요?

보통 물과 섞어서 음료처럼 마시는데 이렇게 복용해도 영양섭취가 충분히 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

복분자 엑기스에는 항산화 성분이 풍부하여 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

복분자는 여성호르몬 분비를 촉진해 갱년기 증상 완화 효과가 있고 비타민 C도 다량 들어 있어 콜라겐 생성을 돕고, 기미를 유발하는 멜라닌 색소도 억제해요. 검은색을 띠는 안토시아닌은 체내 활성산소를 억제해 노화를 예방하며, 망막에 있는 로돕신의 재합성을 촉진함으로써 안질환 발병을 막으며 테스토스테론을 생성하는 물질을 함유하여 스태미나 증진에 좋을뿐더러 전립선 건강에도 탁월합니다. 그뿐 아니라 복분자 칼로리는 100g당 53kcal로 낮은 편에 속하고, 지방 함량도 적어 다이어트 중 간식거리로도 좋고 베타카로틴, 비타민 A, 비타민 B1·B2, 철분 등도 풍부합니다.

Answer 3

안녕하세요.

복분자 엑기스는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화와 피부 건강 개선에 도움이 되며, 안토시아닌과 폴리페놀은 항산화 효과를 제공하여 눈 건강과 혈관 건강을 증진시킵니다.

칼륨과 철분은 각각 혈압 조절과 빈혈 예방에 도움이 되며, 복분자 엑기스는 피로 해소, 면역력 강화, 눈 건강 개선, 혈관 건강 개선, 피부 건강 개선, 변비 예방에 도움이 되며, 물에 타서 마시는 것이 일반적인 복용 방법입니다.

하지만 과다 섭취는 부작용을 유발할 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.