저녁에 쉽사리 잠에 들지 못하는 날들이 이어지고 있습니다. 효과가 좋은 한방차나 한약재가 있을까요?
직장에서 이런저런 일들에 치여살다보니 퇴근해서까지 업무처리를 하고있네요ㅠㅠ스트레스들로 저녁에 쉽사리 잠에 들지 못하는 날들이 이어지고 있습니다. 이런 제게 효과가 좋은 한방차나 한약재가 있을까요?
안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
과도한 업무로 스트레스로 인해 수승화강이 잘 되지 않아서 불면이나 천면이 생기고 있습니다.
화기가 내려가고 수기가 올라가서 상부가 시원해야 하고 음기가 강해지는 밤에 뇌에 있던 피가
간장 폐장으로 내려가야 쉽게 잠이 옵니다.
이를 해결하기 위해서 대추차,산조인을 검게 뽁은 차 등이 효과가 있습니다.
한약 처방으로는 시호억간산,귀비탕,천왕보심단 등의 처방이 있습니다.
:)
- 안녕하세요. 전진환 한약사입니다.
스트레스로 인한 불면증상 완화에 도움이 될만한 한약재로는 길초근 혹은 대추, 산조인을 함께 우려낸 차를 추천드립니다.길초근은 해외에서도 숙면에 도움이 되는 허브로도 알려져있으며, 스트레스 완화, 진정제로도 효과가 있는 것으로 알려져있습니다. 또한 습관성, 의존성이 없어 상대적으로 안전한 약재이기도 합니다.
대추, 산조인도 불면증상에 효과가 있는 약재로 알려져 있숩니다. 산조인은 본초학에서도 안신약으로 분류되며 진정효과가 있습니다. 대추는 산조인에 비해 진정효과는 적지만 산조인과 병용할 시에는 약효가 좋아지는 것으로 알려져 있습니다.
길초근은 보통 10g의 약재를 1리터의 물에 넣고 30분 정도 달여서 드시는 방법이 있으며, 대추와 산조인은 각각 10g을 2리터의 물에 넣고 달여 드시는 방법이 있습니다.
아무쪼록 답변이 도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다!
안녕하세요. 불면증에 다용되는 한약재는 산조인이 있습니다. 산조인은 불면증 개선, 신경안정, 면역력 강화, 기력 증진 등의 효능이 있습니다. 조금씩 차로 끓여드시면 불면증 개선에 도움되겠습니다. 추가적으로 과하게 복용하면 부작용이 있을 수 있으니 주의해주시기 바랍니다. 감사합니다.