커피믹스는 무조건 몸에 나쁜건가요 ??

Question

평소에 커피를좋아해서 커피믹스를 자주타서마시는데 무조건 몸에 나쁜건가요 ?? 자주마시는것도 몸에 안좋다고하던데요..정말인가요 ?

이정은 영양사 · Accepted Answer

커피믹스는 설탕과 프림이 포함되어 높은 칼로리와 포화지방을 제공하며, 카페인 과다 섭취로 인한 불면증과 소화불량 등의 부작용을 유발할 수 있으나, 블랙 커피를 선택하거나 설탕과 프림을 줄이고, 하루 2~3잔 이내로 섭취하며 다양한 커피를 번갈아 마시면 건강에 미치는 영향을 줄일 수 있으며, 특정 질환이 있거나 임신 중이라면 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

천아연 영양사 · Answer

안녕하세요. 천아연 영양사입니다.커피믹스를 자주 마시게 되면 카페인과 당때문에 자주 많이 마시는 것을 권하진 않습니다하지만 하루에 한잔 두잔을 마시는 것은 괜찮아요다만 식후에 혈당이 급격하게 상승 될 시점에 마시게 된다면 좋진않습니다

식습관·식이요법

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커피믹스는 무조건 몸에 나쁜건가요 ??