돈까스가 여드름 피부에 좋지 않나요? 건강에 좋지 않은 이유가 무엇인가요?
돈까스가 여드름 피부에 좋지 않나요? 건강에 좋지 않은 이유가 무엇인가요?
햄버거세트와 돈까스중 어떤게 더 안 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요,
질문 글 감사드립니다.
돈까스도 여드름 피부에는 좀 불리한 편입니다.
그 이유가 튀김 과정에서 생기는 포화지방, 트랜스지방, 산화된 기름이 피지 분비, 염증을 높여서 피부의 회복을 방해해서 그렇습니다.
게다가 흰밀가루, 빵가루는 혈당까지 올려서 인슐린/IGF-1을 자극하게 되면 모공이 쉽게 막히기 쉬운 환경이 만들어지게 됩니다. 결국 염증성 여드름이 악화될 수 있죠.
가) [건강 측면]:
튀김 기름은 반복 가열되면 산화되니 위장 부담과 혈관의 염증을 유발하기도 합니다. 그리고 돈까스 한 접시는 밀가루, 지방, 나트륨이 높아서 다량 섭취하면 여드름에 좋지 못합니다.
나) [햄버거셋트 vs 돈까스]:
여드름과 전신 건강을 고려하면 햄버거 셋트가 좀 더 불리하겠습니다. 이유는 밀가루 빵, 탄산음료의 액상과당, 설탕, 가공패티, 감자튀김 구성이 여드름에 더 악영향을 쉽게 미칠 수 있습니다. 돈까스셋트도 정제당, 밀가루, 포화지방이 있지만 구성에 따라서 채소/단백질 비중을 쉽게 조절하기 좋습니다.
>>> 여드름을 신경 쓰신다면 둘 다 자주 드시는건 어렵고, 둘 다 챙겨드신다면 각각 주 1회 이하로, 하나만 드신다면 2회 이하로 잡으셔서 여드름 염증 부담을 낮추시는 것이 필요합니다.
건강한 식습관을 응원합니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^
1명 평가돈까스는 고기를 기름에 튀긴 음식으로, 튀기는 과정에서 생성된 높은 포화지방과 트래스지방 및 급격히 혈당을 오리는 정제된 탄수화물(튀김옷)이 여드름과 같은 피부 염증을 악화시키는 주요 원인이 됩니다. 또한, 함께 제공되는 소스는 나트륨과 당분 함량이 높아 비만, 고혈압 등 전반적인 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 돈까스와 햄버거 세트 모두 튀긴 감자튀김과 고당분 음료를 포함하는 점에서 유사하게 건강에 부담을 주지만, 햄버거는 그나마 채소가 돈까스보다 더 많이 포함될 수 있으며, 돈까스는 튀김옷과 소스로 인해 높은 칼로리와 지방, 나트륨을 한 번에 섭취할 가능성이 높습니다. 따라서, 피부와 건강 관리를 위해서는 두 가지 모두 섭취량을 줄이는 것이 가장 중요합니다.