아침, 저녁 거르고 점심만 한끼 먹는 생활 습관을 들여도 되나요?

Question

아침은 바빠서 아무것도 못챙겨 먹고 점심을 일반식 든든하게 먹구요. 저녁은 피곤해서 빨리 자느라 안먹고 있는데 속이 편하고 좋습니다. 이와 같은 생활습관을 유지해도 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침 거르고 저녁 거르고 점심 한끼만 드시는 것은 간헐적 단식과 비슷합니다. 우선 몸에 체지방이 많이 있는 분들에게 권해 드리며

한 번에 드실 때 고른 영양소가 있는 음식을 드시는 것이 좋습니다.