영양제 복용 시간과 조합이 궁금합니다?
아침 08시
-유산균 (종근당 락토핏)
점심 13시
- 옥타코사놀＆쏘팔메토 (나우푸드)
- 마카 (나우푸드)
-루테인 (나우푸드)
초저녁 19시
- 아연＆비타민D＆철분＆마그네슘 (종근당)
- 밀크씨슬 (나우푸드)
자기 전 23시
-L아르기닌 (나우푸드)
-비타민 C 1정 (고려은단)
이렇게 복용하고 있는데 처음엔 좀 괜찮다가 9월말쯤 기력이 없고 먹는것 같지않는 느낌을 받고있습니다
그래서 어떻게 조합을 맞추고 정확한 복용시간이 궁금합니다.
궁금증
1.복용 조합 및 시간 현재 먹고있는것으로 조합을 부탁드립니다.
2.옥타코사놀 과 아르기닌 과 마카 를 자기전에 같이 복용해도될까요?
3. 같이 먹으면 안되는 조합이 있을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
1.복용 조합 및 시간 현재 먹고있는것으로 조합을 부탁드립니다.
비타민씨는 속쓰림 우려가 있기에 자기전이 아닌 점심이나 저녁 식후 복용을 권장드립니다. 아르기닌도 에너지 생성에 도움이 되기에 오전중에 복용을 권장드립니다.
2.옥타코사놀 과 아르기닌 과 마카 를 자기전에 같이 복용해도될까요?마카의 경우 각성효과가 있기에 자기전보다는 점심에 복용을 권장드립니다. 아르기닌을 점심으로 옮겨서 복용을 권장드립니다.
3. 같이 먹으면 안되는 조합이 있을까요?상호작용이 있지 않기에 문제가 되지는 않습니다.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C를 자기전에 복용하는 경우 위장장애로 식도염이 생길 수 있으니 점심, 저녁에 1정씩 식후 복용하시길 바랍니다.
마카는 점심식후가 좋습니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민C는 자기전에 드시면 안좋고 밥먹고 바로 드셔야해요.
기력이 없는것 같다면 고함량비타민B군도 점심식후에 추가하시구요.
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