깁스 후 재활을 꼭 해야하나요????

Question

성별

여성

나이대

17

안녕하세요. 현재 학생 선수입니다. 제가 1달전에 운동을 하다가 무릎이 꺾이며 다쳤는데 최근에 병원을 가서 2주간 깁스를 하라고 하여 내일이면 깁스를 뺀다고 하셨습니다. 다리는 깁스로 인해서 인지는 모르겠지만 다른 한쪽 무릎에 비해서 좀 부었습니다. 그리고 무릎이 잘 접히지 않더라구요...뻐근하구용...근데 현재 다니는 병원에서는 치료를 종결한다구 하네요..그럼 다시 내일부터 운동을 바로 재활 없이 시작해도 되나요?혹시나 다시 다치지는 않을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

운동 중 무릎을 다치고 깁스를 하셨다면, 깁스를 푼 뒤에는 반드시 재활 치료가 필요합니다. 깁스를 한 기간 동안 관절은 움직이지 않으면서 굳고, 근육은 약해지게 됩니다. 지금 무릎이 잘 안 접히고 뻐근하며 부어 있는 것도 그 영향일 수 있구요.

병원에서 치료를 종결한다고 해도, 그것은 깁스 치료 자체가 끝났다는 의미이지, 몸이 완전히 회복되었다는 뜻은 아닙니다.

운동선수라면 특히 재활이 중요합니다. 무릎 주변의 근력과 유연성을 다시 길러야 이전과 같은 움직임이나 운동 능력을 안전하게 되찾을 수 있어요. 재활 없이 바로 운동을 시작하면 무릎에 부담이 크게 가고, 다시 다칠 위험이 매우 높기 때문에 가까운 재활의학과나 스포츠 클리닉에 가셔서 꼭 정밀한 평가와 단계적인 재활 프로그램을 받아보시길 권장드려요

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

깁스 제거후 무릎의 붓기나 뻣뻣함, 운동제한은 깁스 고정으로 인해서 생기는 증상일수있는데요 바로 운동을 시작한다면 재부상의 위험이 높기때문에 재활운동후에 시작하는것이 좋습니다~ 집에서 할수잇는 스트레칭이나 운동방법도있으니 병원에서 치료받는게 부담스럽다면 집에서 관리할수있는 방법을 배워서 꾸준하게 해보시길 바랍니다 감사합니다~

Answer 3

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

약 한달 전 무릎이 꺾이는 부상을 당하셨고 최근 병원 방문 하신 다음 2주간 깁스를 하셨고 내일 제거 예정이고 현대 부상 다리가 다른쪽 보다 부어 있다면 아직 운동 복귀는 어려울 것으로 생각됩니다.

재활 없이 바로 복귀할 경우 재부상의 위험이 높으며 붓기와 관절의 가동범위 제한은 아직 회복이 덜 된 신호이기 때문에 적절한 치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 4

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.

말씀하신것을 보았을 때, 바로 운동을 하면 다시 부상에 위험률이 있어 아무리 젊더라도 최대한 재활운동 후 운동을 하시는것이 좋습니다.

이미 깁스를 하여 관절 내 유착과 연부조직이 경직되어 있을 가능성이 높으며, 운동 부족으로 인해서도 반대쪽 다리와 다르게 근육이 약해져 골반 또는 무릎, 발목에 더 많은 무리가 될 수 있습니다.

이러한 이유로 깁스 후 꼭 재활운동을 하는것이 좋으며, 재활운동을 한다면 안정성이 생겨 부상 위험률이 낮아질 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

무릎 손상으로 불편이 있으시군요.

장기간 무릎 깁스를 하셨다면 바로 무리한 운동을 하시게 되면 재 손상의 우려가 있기 때문에 재활운동을 통하여 관절가동범위 증가와 무릎 안정성강화 근력 강화 운동을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 될 수 있을 것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.

고정기간이 있었기 때문에 바로 운동을 하신다기 보다는 회복운동을 해주시는 것이 좋습니다. 점진적으로 부하를 적은 범위에서 높여가면서 운동을 해주시는 것이 안정적으로 생각이 되고 2주간 깁스를 한 부분이 있기 때문에 관절 주변이 뻣뻣하기도 하기 때문에 다시 유연성 회복을 해주시는 것도 도움이 됩니다. 결론적으로 운동 복귀를 하시되 회복운동이 필요하다고 생각이 됩니다. 바로 운동에 들어갈시에 근육이나 관절의 움직임이 바쳐주지 못해서 부상의 위험이 있을 수 있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

깁스 후 바로 운동을 시작하면 근육 약화나 관절 유연성 부족으로 인해 재부상 위험이 큽니다.

재활은 꼭 필요하고 부기와 움직임 제한이 있는 상태에서 운동을 재개하는 것은 매우 위험합니다. 재활 치료가 가능한 병원이나 스포츠 클리닉을 찾아 운동 전 몸상태를 체크받는 것이 좋아요!

Answer 8

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

부상으로 깁스를 하신 이후에 붓기는 혈액순환의 저하나 염증으로 인해서 발생할 수 있으며, 관절의 움직임 범위가 완전하게 회복된 것이 아니라면 재활이 필요할 수 있습니다. 현재 다니고 계시는 병원에서 치료를 종결하였다면, 다른 병원에서 재활에 대한 상담을 받아보시거나 코치진과 상의하여 운동강도를 조절하시는 것이 좋습니다.

Answer 9

어느 정도 재활을 하는 기간을 가지시는 것이 좋겠습니다. 치료가 종결되었다고 하여서 확실하게 이전과 동일한 상태로 회복이 되었다고 기대하기는 어려우며, 깁스를 어느 정도 기간 동안 하였기 때문에 사용하지 않은 부위는 위축이 생기고 기능이 다소 떨어진 상태일 가능성이 있습니다. 때문에 갑작스럽게 무리하게 다시 사용을 하면 부상의 위험이 높습니다. 재활하는 기간을 챙겨주는 것이 바람직하겠습니다.