무더운 여름을 잘헤쳐나갈 식단은 뭐가있을까요?

Question

이제 장마도 끝나고 본격적인 무더위가 시작된다고 합니다.

이 무더운 여름을 잘 견디고 헤쳐 나갈수 있는 식단은 뭐가 있을까요?

알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

아무래도 땀이 많이 배출되기때문에 가능하다면 수분섭취량을 늘리는것이 가장 중요합니다.

또한 입맛이 없어서 음식을 잘 먹지 못할텐데, 가능하다면 단백질 위주로 식사를 진행해주세요!