이제 장마도 끝나고 본격적인 무더위가 시작된다고 합니다.
이 무더운 여름을 잘 견디고 헤쳐 나갈수 있는 식단은 뭐가 있을까요?
알려주세요.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
아무래도 땀이 많이 배출되기때문에 가능하다면 수분섭취량을 늘리는것이 가장 중요합니다.
또한 입맛이 없어서 음식을 잘 먹지 못할텐데, 가능하다면 단백질 위주로 식사를 진행해주세요!
