말린 고구마 다이어트 식으로도 좋을까요??

Question

몆일 전부터 다이어트를 결심하고 시작했는데 고구마를 집에서 직접 건조기를 이용해서 먹고 있는데

말린 고구마가 다이어트에 도움이 되는지 궁굼합니다

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.아닙니다. 고구마도 찐고구마가 있고 구운 고구마가 있고말린 고구마가 있는데 말린 고구마가 훨씬 칼로리가 높기 때문에 좋지 않습니다.삶은 고구마를 드시는것이 좋습니다.

류호연 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.건고구마는 수분을 날리기 때문에 삶은 고구마와 같은 무게의 고구마를 섭취하더라도 훨씬 더 많은 탄수화물을 섭취하게 되어 건고구마는 다이어트를 하실 때 추천드리지 않습니다 .

다이어트 식단