안녕하세요
아이가 변 눌때마다 힘들어해서 고민입니다
그래서 음식으로 변 누는걸 덜 힘들게 해주고 싶은데요
배변 할때 도움 되는 음식은 어떤게 있을까여??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
음식으로 아이의 배변에 도움을 주고자 한다면, 채소나 과일 등과 같이 섬유질이 풍부하게 들어 있는 음식들을 활용하는 것이 좋습니다.
이것을 이유식 등에 갈아 넣어준다거나 그대로 먹을 수 있도록 해 주는 것이 좋습니다. 변비에는 양배추, 배추, 고구마, 브로콜리, 시금치, 셀러리, 우엉 등의 채소와, 자두, 베리류, 배, 복숭아, 사과, 호두 등의 과일이 도움이 될 수 있습니다.
