감이 왜 변비가 생기게 하는지 궁금합니다.

Question

안녕하십니까.

우리가 감이나 곶감을 많이 먹으면 변비가 생긴다는 얘길 많이 들었는데요.

왜 감이 그런 증상을 보이게 하나요???

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

감이 변비를 유발할 수 있는 이유는 주로 타닌 성분 때문입니다. 타닌은 장에서 수분 흡수를 촉진해 대변을 건조하게 만들고, 장의 움직임을 느리게 할 수 있습니다. 또한, 감에는 식이섬유가 있지만, 타닌의 영향으로 장이 제대로 기능하지 않을 수 있습니다.

Answer 2

감이나 곶감을 많이 먹으면 타닌이라는 성분의 수렴 작용과 불용성 식이섬유의 영향으로 장 운동이 억제되고 대변이 단단해져 변비가 생길 수 있습니다. 특히, 수분 함량이 적은 곶감은 변비를 더욱 악화시킬 수도 있습니다. 따라서 적당량을 섭취하고 충분한 수분을 함께 섭취하는 것이 중요하며, 변비가 지속되면 전문가와 상담이 필요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

감의 탄닌 성분이 변비를 유발할 수 있기때문에 과도한 섭취를 피하시길 권장드립니다 ..

Answer 4

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

감이나 곶감을 먹으면 변비가 생길 수 있는 이유는 다음과 같습니다.

1. 타닌 함량: 감, 특히 곶감에는 타닌이라는 성분이 많이 포함되어 있으며 타닌은 장의 수분을 흡수하여 장을 건조하게 만들어 변비를 유발할 수 있습니다.

2. 식이섬유 부족: 감은 식이섬유가 적은 편이라 장의 연동 운동을 촉진하는 데 도움이 되지 않으므로 변비를 악화시킬 수 있습니다.

감이나 곶감을 섭취할 때는 적당량을 유지하고, 물을 충분히 마시며, 식이섬유가 풍부한 음식을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

감은 타닌 성분이 많아 장의 수분 흡수를 증가시켜 변비를 유발할수 있습니다.

특히, 덜 익은 감에는 더많은 타닌이 포함되어 있어 주의가 필요합니다.