변비로 요즘 힘든데, 유산균 선택 시 보장균수가 더 많은 게 변비에 혹시 도움이 될 수 있나요?
변비가 심해지고 게다가 치질까지 있어서 물도 많이 마시려고 노력하고 있고
식이섬유가 많은 음식도 자주 먹으려고 합니다. 매일 공복에 먹는 유산균이 있긴 한데
일반 유산균이고 보장균수가 얼마인지도 잘 모르겠어요. 변비가 있는 사람은 유산균을 필히 먹으라고 하던데
유산균 고를 때 변비에 도움이 되려면 뭘 보고 고르는 게 좋은 건가요?
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
유산균을 고를때에는 우선 적응증을 보시는게 좋고 그 후로는 제약사와 보장균수 그리고 남아있는 유통기한을 보시는게 좋습니다. 고르시기 힘드시다면 약국에 문의하는 방법도 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
변비에 효과가 있는 균주를 고르시는게 맞습니다. 보장균수는 생각보다 중요한건 아니에요. 변비가 있는 경우에는 hn019균주가 많이 들어간 유산균을 고르시는게 맞습니다.
안녕하세요. 조연서 약사입니다.
보장균수가 많은 것은 증상 개선 확률이 높고 유산균 균주마다 역할이 다릅니다. 따라서 균 종이 많은 유산균일 수록 많은 사람들에게 맞을 가능성도 높습니다. 혹은 약국에서 변비에 특화된 균주를 사용하는 유산균을 추천해달라하면 거기에 맞는 제품이 있습니다. 그런 경우 균 수가 적어도 변비 효과를 낼 만한 충분한 균 수라 상관이 없어집니다^^
개선하고픈 증상이 확실히 있을 때 약국 상담시 더 맞는 제품 추천받을 수 있으니 변비에 효과있는 균이 들어있는 유산균 추천해달라하면 선택이 편하실겁니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균 선택시 보장균수가 100억이상인 제품이 좋으며, 균주중에 변비가 있는경우 비피더스 균주가 포함되어있는지 확인하고 선택하길 권장드립니다. 평소에 식이섬유와 물도 충분히 섭취하는 것이 변비개선에 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.