참외는 많은 사람들이 좋아하는 과일인데, 이과일은 어떤 성분이 풍부하고 어디에 좋은가요?
참외는 어떤 성분이 풍부한지 궁금합니다
참외의 주요 성분은 수분 89g, 탄수화물 7.5g, 지질 0.4g, 단백질 2.2g 회분 0.9g 등이다. 참외에 들어있는 미네랄은 칼슘, 나트륨, 칼륨, 인, 철, 마그네슘, 망간, 아연, 구리 등이다.
여름철 건강 과일 참외의 효능 7가지 - 건강다이제스트 인터넷판 (ikunkang.com)
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
처음에는 아삭 하면서 부드러운 식감을 가진 대표적인 여름 과일로 수분 함량이 높아서 쉽게 포만감을 느끼며 더운 여름철 땀을 많이 배출 시킨 후 갈증에 좋아 열을 내려 주는 효능이 있습니다 또한 엽산이 풍부하고 피로회복에 좋습니다 식이섬유가 많아서 변비에 좋아요
