잡곡은 영양적으로 쌀밥보다 어떤면이 우위일까요?

당뇨에 잡곡이 좋다고 해서 흰쌀흰보다는 잡곡밥을 많이 먻습니다. 이외에도 잡곡밥이 영양적으로 더 좋다고도 생각은드는데 어떤점에서 더 좋을까요?