현미를 자주 먹으면 풍에 걸릴수도있나요

Question

현미를 자주먹으면 통풍에 걸릴수도있다는 기사를 본 적이 있는데요 사실인가요? 현미는 식물성단백질인데 식물성 단백질도 통풍에 영향이있나요?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

현미를 자주 먹는 것이 풍에 걸리는 것과 직접적으로 연관되는 것은 아닙니다. 현미는 영양가가 풍부하고 건강에 이로운 식품입니다. 그러나 현미를 과도하게 섭취하는 경우에는 소화기 문제가 발생할 수 있습니다. 이는 과도한 식이섬유 섭취로 인한 것일 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

식물성단백질도 과량섭취시에는 신장질환자분들께 무리가 될 수 있으므로 섭취를 전문의와상의후 결정하시길 권장드립니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 통풍 같은 경우는 대부분 동물성 단백질에서

주로 발생이 된다고 볼 수 있습니다 그렇기 때문에 식물성 단백질은 오히려 더 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.

그리고 현미에 그렇게 많은 단백질이 있지 않습니다

Answer 4

안녕하세요.

현미를 자주 먹으면 통풍에 걸릴 위험이 증가한다는 주장은 일부 사실입니다. 현미는 흰쌀에 비해 퓨린 함량이 높아 체내에서 요산으로 분해되어 혈액 내 요산 수치를 높일 수 있지만, 식이섬유 함량이 높아 요산 배출을 촉진하여 통풍 예방에 도움이 될 수 있습니다.

현미 자체가 통풍을 직접 유발한다고 단정짓기는 어렵고, 개인의 건강 상태, 식습관, 유전적 요인 등이 통풍 발병에 영향을 미칩니다. 통풍을 예방하기 위해 적절한 현미 섭취를 위해 적당량 섭취하고, 충분한 수분을 섭취하며, 채소와 과일을 섭취하고, 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다.

그러나 통풍 증상이 있는 경우에는 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 치료를 받아야 합니다.