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잘 익은 홍시

잘 익은 홍시

건강을 생각 해 과일을 많이 섭취하라고 하는데요. 살이 쪄서 고민입니다

여러가지 비타민 섭취와 면역력 강화를 위해 과일을 많이 섭취하라고 하는데요

20대~30대 젊었을때는 별 신경 안쓰다가 50대에 접어 들면서 건강을 생각 하다 보니 여러가지 과일을 일부로 챙겨 먹고 있습니다.하지만 과일에 당도 때문인지 살이 찌게 되어 고민입니다.과일에 당도가 비만에 많은 영향을 미칠까요?

    2개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

      과일의 경우 과당이 많이 들어있어서 혈당을 높일뿐 아니라 그로인해서 지방간을 유발하고 당뇨를 유발하게됩니다.

      따라서 과일은 가급적 많이 먹지 않는것을 추천해드립니다.

    • 신은혜 영양사

      신은혜 영양사

      식품안전관리센터

      ∙

      안녕하세요.

      과일도 너무 많이 먹으면 살쪄요

      과일에 있는 당이로인해 인슐린분비가 늘면서 지방이 축척되기 때문이죠 뭐든지 지나치면 독이되요