간혈적 단식 다이어트에 어떤식으로 효과를 주나요??

16시간 공복으로 두고 8시간동안 먹고싶은거 먹고 운동하는 방식이라고 하는대 이게 살빼는대 무슨원리에요?? 8시간동안 살 찌우고 16시간 안먹는 다고 빠지나요??