이탈리아는 다른 나라에 비해 비만율이 낮은데 이유가 있나요?
안녕하세요. 다이어트에 관심이 많은 30대 후반 직장인 남성입니다. 인터넷을 찾아보다가 이탈리아가 다른나라에 비해 비만율이 낮은 통계를 받는데 어떤 이유가 있나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
이탈리아의 비만율이 다른 나라에 비해 낮은 이유는 지중해식 식단과 관련이 깊습니다. 이탈리아 사람들은 신선한 채소, 과일, 올리브유, 생선, 통곡물 등을 중심으로 한 건강한 식단을 유지합니다. 또한, 정크푸드 섭취를 상대적으로 적게 하고, 소량이지만 고품질의 음식을 섭취하는 식사 문화를 갖고 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
이탈리아의 낮은 비만율에는 몇 가지 이유가 있습니다
이탈리아는 지중해 식단을 따르며 이 식단은 신선한 과일, 채소, 통곡물, 올리브 오일, 생선 및 적당량의 적포도주를 포함합니다. 이 식단은 영양이 풍부하고 칼로리가 비교적 낮으며, 심장 건강에 좋습니다.
이탈리아 사람들은 식사 시간을 중요하게 생각하고, 가족과 함께 천천히 식사하는 문화를 갖고 있습니다. 과식의 위험이 줄어듭니다.
이탈리아에서는 걷기와 자전거 타기가 일상적인 교통수단으로 사용되며, 신체 활동이 자연스럽게 포함됩니다.
이탈리아 식사는 소량의 고품질 음식을 중요시하며, 배부를 때까지 먹기보다는 적당한 양을 즐깁니다.
이런 요소들이 이탈리아의 낮은 비만율에 기여하고 있으며 다이어트와 건강한 식습관을 위해 참고해 보시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
이탈리아의 비만율이 낮은 이유는 지중해식 식단과 신선한 재료를 사용한 요리 문화 떄문입니다.
또한 식사 시간과 양에 대한 규칙적인습관이 비만 예방에 기여하고 잇어요