안녕하세요
50세 남성입니다.
다이어트를 위한 식단이 궁금합니다.
밥량과 반찬이나 어떤것들을 먹어서 다이어트에 도움되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트의 경우 살을 찌게 만드는 요소를 제거하는것이 핵심이며
빵 면 탄산음료 과일주스 초콜릿 크림이나 시럽이 들어간 커피 케이크 떡볶이 등의 과당이 많이 들어간 음식을 피해주셔야합니다.
또한 밥의 경우 현재 백미밥을 드시고 있다면 잡곡밥으로 바꾸는것부터 시작하는것을 추천해드립니다.
