건강관리
아침에는 죽을 먹는게 밥보다 더 좋을까요?
제가 아침에 매일 밥을 먹었는데 소화도 잘 안 되고 화장실을 너무 자주 가는데요 그래서 요즘은 죽을 먹는데 밥보다 아침에는 죽을 먹는게 더 좋을까요?
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안녕하세요.
죽과 밥은 모두 아침 식사로 좋은 선택입니다. 죽은 소화가 잘 되고 포만감이 오래 지속되기 때문에, 아침 식사를 거르는 사람들에게 좋은 선택입니다. 또한, 죽은 다양한 재료를 넣어 조리할 수 있기 때문에 영양소를 골고루 섭취할 수 있습니다.
밥은 죽보다 소화가 조금 더 느리지만, 영양소가 풍부합니다. 밥에는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등이 골고루 함유되어 있습니다. 또한, 밥은 곡물의 본래 형태를 유지하고 있기 때문에, 식이섬유가 풍부합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침에는 소화가 잘되고 위에 부담이되지않는 식단을 구성하는것이 중요합니다. 오트밀을 아침 식사로 추천드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침 식사를 밥으로 했을때 소화가 안된다는것은 다른 뭔가가 있을겁니다.
그럴때는 죽이나 소화가 잘되는 음식을 천천히 드셔 보시길 바랍니다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
아침에 식사하시기 어렵고 소화하는데도 불편함이 있다면
죽을 드시는 것을 추천합니다
죽은 먹기도 편하고 소화도 잘되며 탄수화물을 공급할 수 있으니까요