허리 아래부분 통증이 왜 생기는지 어떻게 해야 없어지는지 궁금합니다.

Question

아랫쪽 허리가 뻐근한데 왜 그렇고 어쩔게 대처해야 하는지 궁금합니다.다리 저림도 있는데, 피곤할때만 그렇고, 주물러주면 괜찮아집니다.참고로 출산한지 1년 되었고, 한쪽 다리씩 올렸을때 통증은 그다지 없어서 디스크는 아닌것 같습니다.

김의균 · Accepted Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아래쪽 허리가 뻐근하고 피골할때는 다리의 저림 및 주물러주면 호전이 되고 하신다면 디스크보다는 근육이나 인대의 긴장 혹은 골반의 불균형 및 출산 후 체형의 변화등의 원인과 연관이 있을 것으로 생각되며 정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며, 평소 자세와 습관등을 교정해보시고 장시간 앉아 있을 경우에는 허리 뒤에 작은 쿠션등을 받쳐보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리아래쪽으로 뻐근한느낌이든다면 근육의긴장이나 염증, 자세적인문제로인해서 생기는 증상일수있는데요일단 좀더 정확한 진단을 위해서 MRI와같은 검사가필요할수있고 다리쪽으로 저림까지 있다면 디스크나 협착증을 의심해볼수있습니다병원에서 지속적인 관찰과 치료를받는것이 도움이될수있고 물리치료나 도수치료등이 도움이될수있스빈다감사합니다~

임동원 · Answer

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.출산 후라면 골반, 허리 주변 근육 약화와 불균형 때문에 허리가 쉽게 뻐근해지고, 신경이 살짝 눌리면 다리 저림도 나타날 수 있어요. 이때는 가볍게 걷기, 허리 및 골반 안정화 운동, 온찜질을 해주시면 좋습니다. 만약 통증이 심해지면 병원에 가시는 것이 좋습니다. 감사합니다.

송진영 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.출산 후 에는 골반이 제대로  회복되지 않거나 허리 지지 근육이 약해져 뻐근함이 잘 생깁니다. 다리 저림이 피곤할 때만 나타나고 마사지로 호전된다면 신경 압박보다는 근육 긴장 혈류 문제 가능성이 큽니다.허리를 오래 굽히는 자세를 피하고 바르게 앉는 습관을 들이는 것이 도움이 됩니다!

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아랫쪽 허리 뻐근함으로 불편이 있으시군요.골반 틀어짐으로 인하여 아랫쪽 허리의 뻐근함이나 하지의 혈액순환문제를 유발하여 다리 저림이 발생할 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김강록 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 근육의 문제인지, 디스크성 통증인지 (저림 증상), 체형적인 문제인지 감별 진단이 필요합니다.현재 증상은 가볍게 넘기기보단 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통한 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.또한 질문자님의 체형과 허리 상태에 따른 적절한 운동 및 관리법에 대한 교육을 받아보시길 추천드리며 꾸준히 관리 해주시길 바랍니다^^

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리아래부분은 허리에서 움직임이 많은 부위 중 하나인데요, 근육의 긴장이나 관절의 압박이 발생하기 쉽고 디스크 질환은 아니더라도 주변 신경이 자극되어 발생할수도 있습니다.일상생활 동작이나 자세습관에서 허리에 부담을 줄 수 있는 동작과 자세를 변경하고, 꾸준한 운동이나 스트레칭을 통한 관리를 지속하는 것이 좋겠고 필요시에는 전문적인 치료를 병행하시는 것이 장기적으로는 도움이 됩니다.현재 지속되는 통증의 원인에 대해서 증상만으로 단정하기는 어렵기 때문에, 불편감이 지속되고 계시다면 병원진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.