고혈압에 좋은 음식 알려주세요

Question

제가 고혈압에 고지혈증이 있어서

약을 먹는데 약 가지고 안되네요

좋은 식단과 습관 알려주세요

남자고 운동은 하루 한시간 정도 꾸준히 합니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

고혈압관리의 핵심은 나트륨이며,

짠 음식을 피하면서 칼륨이 풍부한 바나나 토마토 호박 등을 먹는것을 추천합니다.