무릎수술후 회복중인데 가벼운 산행 어떨까요?
무릎연골 파열로 시술한지 일년정도 지났고 활동하는데 문제없이 잘지내고 있습니다. 운동을 하려는데 가벼운 산행 괞찬은지 궁금합니다
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
무릎 수술을 받은 지 1년이 지났다면 일반적으로 주요 회복 과정은 마무리되었을 수 있지만, 연골 손상 및 회복 과정은 개인별로 크게 다를 수 있습니다. 연골은 관절의 충격 흡수 및 원활한 움직임을 도와주는 중요한 구조물이며, 파열 후 완전한 회복까지는 오랜 시간과 주의가 필요합니다. 산행은 무릎에 상당한 부담을 주는 활동 중 하나로, 불규칙한 지형과 경사로 인해 무릎에 가해지는 압력과 긴장이 증가합니다. 이는 수술 후 회복 중인 무릎에 불필요한 스트레스를 줄 수 있으며, 심한 경우 재부상의 위험도 있습니다.
만약 산행을 시작한다면 낮은 강도부터 시작하여 점차 강도를 높여가며 무릎의 반응을 주의 깊게 관찰하는 것이 필요합니다. 부상을 예방하기 위해서는 적절한 등산화 착용, 스틱 사용 등 추가적인 보호 조치를 취하시기 바랍니다.
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안녕하세요. 김병관 의사입니다.
1년이나 지났으면 가벼운 산책은 도움이 될 것으로 생각됩니다. 무릎이 아프거나 불편감 없다면 조금씩 걸으면서 운동 하셔야 겠습니다.
등산이나 달리기처럼 무리가 되는 운동보다는 살살 걸어다니는 산책위주로 해보세요
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
이미 1년이나 지난 상황이고 일상생활에 문제가 없다면 가볍게 운동을 시작해보실수 있다고 보입니다. 부상에 조심하시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
가벼운 산행이라는 기준이 애매모호합니다.
등산은 기본적으로 무릎에 좋지 않은 운동입니다.
아직까지 회복을 하고 있는 단계라면 산행은 최대한 하지 않는 것이 좋겠습니다. 가볍다고 표현을 하셨더라도 경사를 오르내리는 활동은 무릎에 많은 부담을 주는 행위이기 때문에 최대한 주의하여야 합니다.