건강관리
하루세끼 100kcal의 닭가슴살만 먹어도 되나요?
체중 감량 및 체질 개선을 위해 탄수화물을 줄이고 있는데요. 히루 세끼를 모두 닭가슴살만 먹어도 괜찮을까요? 기간은 7일 정도 할려고 합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
하루세끼 닭가슴살만 섭취한다면 영양불균형 및 요요현상이 초례될것으로 예상됩니다 .
하루 세끼 100kcal 닭가슴살만 섭취하는 것은 면역력 저하, 신장 기능 저하, 탄수화물 부족 등으로 인한 뇌 기능 저하와 피로, 필수 지방산 부족으로 인한 피부 건조와 면역력 저하, 비타민 및 미네랄 부족으로 인한 다양한 건강 문제를 야기하며, 지속 가능하지 않을 가능성이 크기 때문에, 요요 현상, 장기 기능 저하, 호르몬 불균형 등을 초래할 수 있습니다.