땀을 적게나게할려면 뭘먹어야하나요?

Question

평소에 땀이너무많아서 불편한데 땀을 조금이라도 안나게해주는 음식이있을까요?? 아니면 음식으로는 줄일수가없는걸까요??

강우향 영양사 · Accepted Answer

음식으로 직접 땀의 양을 조절하는 것은 어려우며, 땀의 양은 주로 개인의 생리적 특성과 환경적 요소에 의해 결정됩니다. 그러나 높은 칼로리와 지방 함량이 있는 음식, 카페인이 들어있는 음료나 음식, 매운 음식은 신체 온도를 높여 땀을 유발할 수 있습니다. 반면에, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일, 건강한 단백질 공급원인 계란, 생선 등을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 건강에 좋을 뿐 아니라, 땀의 양에도 도움이 될 수 있으며 식이섬유가 풍부한 식품은 소화를 돕고, 신체의 대사를 원활하게 하여 과도한 땀을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 개인적인 건강 상태와 식습관에 따라 다를 수 있으므로, 땀이 과도하게 나는 경우에는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

우선은 땀을 많이 흘린다면 다른 원인이 있을수 있습니다.몸에 열이 있는 경우에도 땀이 나는경우도 있기 때문에우선 차가운 성질을 가진 음식을 드시는것도 좋습니다.(오이 메밀 등등)

김예은 영양전문가 · Answer

음식만으로 땀을 완전히 줄이는 것은 어려울 수 있으며, 전체적인 접근이 필요합니다.수박, 오이, 셀러리, 상추 등의 수분이 많은 음식은 체내 수분 균형을 유지하고 체온을 조절하는 데 도움이 됩니다.

천아연 영양사 · Answer

땀이 많으면 다한증 일 수 있습니다땀이 많을 때 먹을 수 있는 식품 중에 포도가 있습니다포도는 몸의 온도와 땀의 분비를 조절합니다그리고 비타민과 유기산이 풍부해 피로회복에도 좋습니다

식습관·식이요법

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