문득 궁금해 지는데 대게에 영양성분에 대해 알고 싶어요
생일상에 대게를 주문해서 쪄온걸 먹다보니 너무 맛있더라구요 이런 대게에는 어떤 영양성분이 있을지 궁금한데 세세하게 어떤 성분이 있는지 알려주세요
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
대게는 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 건강에 좋은 식품입니다. 단백질은 근육과 조직의 구성 요소이며, 체내 기능을 유지하는 데 중요합니다. 대게에는 비타민 B12, 비타민 A, 비타민 C, 아연, 인, 칼슘 등의 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 면역 체계를 강화하고 건강한 뼈와 치아를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 대게는 콜레스테롤이 낮고 지방 함량이 적어 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
대게에는 고단백질 식품이며. 지방 탄수화물. 비타민B12. 비타민C. 셀레늄. 아연. 오메가3 지방산이 포함되어 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
대게는 맛도 좋고 영양도 풍부한 해산물 중 하나로, 100g의 대게에는 약 100kcal의 열량과 20g의 단백질이 함유되어 있으며, 지방, 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양 성분이 풍부합니다. 단백질은 근육, 피부, 뼈 건강에 필수적이며, 지방은 불포화 지방산과 EPA, DHA를 함유하여 혈관 건강, 뇌 발달, 혈액 순환 개선에 도움이 됩니다.
탄수화물 함량이 낮아 다이어트에도 도움이 되고, 식이섬유는 소화 기능 개선과 혈당 조절에 도움이 됩니다. 또한, 대게는 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 면역력 강화, 피부 건강 개선, 빈혈 예방, 뇌 기능 향상, 뼈 건강 개선 등의 효과를 가집니다.
대게를 섭취할 때 주의해야 할 사항으로는 냉장 보관, 반드시 익혀 먹기, 알레르기 유발 가능성, 고콜레스테롤혈증 환자의 경우 주의가 필요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
대게에는 여러가지 영양성분이 있습니다. 지방이 적고 단백질이 풍부하고 칼슘 칼륨 비타민 키토산 등이 있습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
대게에는 단백질, 아미노산, 오메가-3 지방산, 비타민 B12와 비타민 D, 칼슘, 인, 아연 등이 풍부하게 들어 있으며 이들 영양소는 건강한 신체 기능과 대사를 지원하는 데 중요한 역할을 합니다.
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